亚洲天堂网在线观看视频,热这里只有精品,亚洲最新永久观看在线

養生百科

微信： cx53456

郵箱：888888@163.com
地址：北京豐臺區

健康常識

喜歡吃花生？提醒：春節長期吃花生，身體會有這幾個好處

發布時間 : 2020-01-24 23:00:43 瀏覽量 :

a花生米是生活當中大家偏愛食用的一種美食，“麻屋子，紅帳子，里面住著個白胖子”。無論是閑情雅致時當做零食食用，還是當成配菜加以烹調，花生米都是生活中不可多得的“美味食材”。之前美國國立衛生研究院就曾發布過一則新研究結果，日常生活中適量食用花生（米），有助于防止動脈硬化，可以有效降低心臟病和腦卒中的發病風險。這樣一種具有“長壽果”美譽的食品，常吃對于身體有何好處？在最該食用健康零食的春節，如何食用堅果更加健康？關于花生，你想要的都在這里。

總體來看，花生（米）是一種不錯（營養）的零食：

花生是一種“營養物質較為豐富的食物”，素有人將其譽為“植物肉”，它其中所含的蛋白質和不飽和脂肪酸比雞蛋和肉類食品還要高，價格親民，營養豐富。

常吃花生好處不少：

對于心腦血管系統有積極的促進作用：

花生（米）中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，這些營養素的攝入有助于抑制體內甘油三酯的水平，從而能夠預防動脈硬化、腦中風等問題。

理論上來講，對于提高智力有積極作用；

花生中既富含有利于智力發展的不飽和脂肪酸，還含有賴氨酸、谷氨酸以及天門冬氨酸等利于腦細胞發育的營養物質，適量常吃作用較大。

補充熱量，抵御饑餓：

花生中含有不少的蛋白質和脂肪，食用后可以有效為身體提供熱量，從而就能夠為每日的工作和學習提供物質基礎，讓您更有勁兒去干一些事情。增強飽腹感，還有不錯的減肥作用。

養成良好的“零食進食習慣”：

花生是一種不錯的堅果，更是一種不錯的零食，日常生活中用其代替果脯蜜餞、腌制肉類、甜飲料等不健康零食是很不錯的習慣，這也可以培養自己和孩子良好的“健康零食品鑒習慣”，對于健康有不可估量的作用。

健康吃花生，您的春節會更“美麗”：

適量是“根本”：

花生很好吃，是因為其中所含的脂肪含量較高，一般甚至可以達到40%，正因為如此，食用要限量，避免由于攝入過多增加肥胖等問題的發生風險。因此，建議單日食用25克左右的堅果即可，花生一般30粒左右即為一天的量。

吃花生，更建議吃水煮的：

花生有不同的做法，亦有不同的吃法，吃花生，建議您選擇食用“水煮花生”，適當加點調味料。最大程度保留花生原有的風味和營養素，老少皆宜。

碰到苦味花生要立即‘吐掉’；

苦味花生是“已經發霉變質的花生”，這樣的花生當中更容易產生致癌物—“黃曲霉毒素”，其毒性較大，一旦吃到請立刻吐掉。

花生，寓意著祥和美滿，春節食用正為合適；健康吃花生，希望每一個人都可以從花生中品嘗美味，汲取營養；愿您的生活更加健康。

說明：本站部分內容為會員轉載發布，如有損害您原創內容，需要刪除，請聯系我們

建議：本站分享的產品是食品，不能代替藥物。有一定的調理作用，但不保證每個人服用后有同樣的效果。分享的案例均轉自互聯網，如您有大病，建議您去看醫生！我們理念是平時要注重保��！

提示：為了您的健康，克制不良的生活習慣，戒煙、限酒，不吃各種油炸食品、方便面、燒烤肉類、少吃工廠的各種加工食品，多吃新鮮蔬菜、水果，適當增加粗糧，配合服用等，詳情咨詢客服！

TAG：

上一篇: 2003年非典，上海1700萬人僅8人感染，當時做對了什么？

下一篇: 冠狀病毒是怎么從蝙蝠傳到人類的？

国产成人精品在线-国产成人精品综合-国产成人精品综合久久久-国产成人精品综合在线-天天做日日爱夜夜爽-天天做日日干

養生百科

熱門產品

1東升科技——生命活力代用

2沙棘蟲草片（沙棘蛹蟲草片

3顏小妖九龍尊隆重登場（修

4東升偉業【蟲草硒牡蠣鈣】

微信： cx53456