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不知道大家上廁所有沒有過這種尷尬的經歷，很想上廁所，感覺很急很急的感覺，可是在馬桶上蹲半天，又拉不出。明明喝水很多，蔬菜也吃了，但是便秘就是找上你，這時唯一能緩解肚子的辦法就是，用力將里面的而排泄物排除體外。
案例
王大爺，有高血壓史，需要靠降壓藥維持血壓平穩。日常飲食清淡，因為一時貪嘴吃了熱氣的油炸食物，導致第二天排便不暢，在排便過程中，因為用力不當，導致腦出血，幸好家人發現的早，得到了及時的救治，已脫離生命危險。
王大爺的案例告訴我們，并不是每個”用力“都能出現奇跡的，有些人用力排便就會造成驚嚇。因此，在日常生活中一定要注意飲食，多喝水，保持大便通暢。
這三類人要格外注意
一 高血壓患者
高血壓病人的血管管壁脆弱、擴張能力弱。對他們來說，下蹲大便時，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升，會出現主動脈夾層乃至破裂等情況，常常導致腦溢血發生，史非常危險的。
第二類人：腦血管畸形的患者
這類患者很容易被忽視，但是它引起出血的發生率是很高的。當用力排便會使腦血管受壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外。這種破裂發生在腦血管，就會造成腦出血。
第三類人：心肌埂塞
當排便用力過大，會導致腹壓升高，隨之血壓也會升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌會發生嚴重持久的急性缺血，容易引發心肌梗死。而且大便時患者會用力屏氣，擠壓內臟，還會引起心臟破裂、大血管出現夾層動脈瘤或破裂等，致人喪命。
保持大便通暢真的是太重要，腦出血的風險是很大的，因此上廁所時一定要注意，不要用力過猛。當然平時也要注意飲食，避免便秘。
保持大便通暢很重要
1、多吃瓜蔬菜，富含纖維的食物。有助于腸胃蠕動。
2、多喝水，維持體內外的水平衡。
3、有便秘的老人家，可以家中備點潤腸藥，以備不時之需。
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