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小分子活性肽是細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，肽能調(diào)節(jié)人體的生理激素分泌，能抗病菌，促進(jìn)體內(nèi)的生化反應(yīng)等功能，同時(shí)也兼具修復(fù)機(jī)體損傷。伴隨年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)肽含量的不斷流失，適當(dāng)補(bǔ)充外源性小分子肽，可起到很好的健康調(diào)理。
食源性低聚肽被國(guó)家公認(rèn)為特殊膳食食品，食用上是非常安全的，但為保證最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果，在喝肽的同時(shí)，還要掌握正確的服用方式，注意以下幾個(gè)問題。
1
如何服用小分子肽
首先用水壺把礦泉水（或純凈水）燒至100°C，倒出180-200毫升冷卻至50 -60°C，倒入小分子肽，最好10分鐘內(nèi)喝完。喝完后，再補(bǔ)充一兩杯溫開水，保證細(xì)胞修復(fù)的過程中具有充足的水分。
2
服用小分子肽的最佳時(shí)間
建議在早、中、晚餐時(shí)服用。
運(yùn)動(dòng)前30分鐘和睡前1個(gè)小時(shí)也是補(bǔ)充的絕佳時(shí)間。
溫馨提示：胃好的朋友，建議飯前空腹服用；如果胃功能較弱的人，建議飯后服用。
3
肽可以和飲料、牛奶、蜂蜜一同服用么？
有些人不習(xí)慣肽的味道，想利用其他飲品掩蓋其味道。服用肽的同時(shí)，可以伴隨牛奶（由于奶中含有蛋白質(zhì)，會(huì)引起凝固結(jié)塊的現(xiàn)象，但不影響其吸收效果）、果汁、蜂蜜等一同服用。建議溫度50度左右。
服用肽的同時(shí)，最好不與茶（茶有茶堿會(huì)影響效果）或豆?jié){（會(huì)產(chǎn)生還原反應(yīng)）一同服用，避免與酒在同時(shí)段飲用，會(huì)降低肽的營(yíng)養(yǎng)作用。主要由于肽會(huì)自動(dòng)尋找酒精代謝后的產(chǎn)物乙醛做結(jié)合，這時(shí)酒量會(huì)大增，沒有醉意，使人飲酒過量。
4
服肽期間，需要忌口么
我們?nèi)粘Ｉ钪谐匀庵笊眢w也會(huì)自行分解成肽被吸收，所以，喝肽的同時(shí)是無需忌口的。由于肽是蛋白質(zhì)經(jīng)過水解后小分子物質(zhì)，吸收效果更好，同時(shí)不會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)。
5
肽可以與藥物一同服用么？
服用藥物的同時(shí)是可以服用小分子肽的。建議最好間隔1小時(shí)服用最佳！
小分子肽本身無副作用，肽具有載體作用，可以輔助提高某些藥物的作用。由于小分子肽具有特殊的生理活性，它可以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理平衡，參與多種生化過程，可以一定程度上減輕藥物的毒副作用，保護(hù)肝腎。
6
小分子肽的服用劑量？
小分子肽服用的時(shí)候一定要注意劑量，正常人群補(bǔ)充的劑量可以每天10-15克。如果是疾病患者或術(shù)后患者，可根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)增加補(bǔ)充的劑量。
7
兒童服用肽的劑量？
兒童服用需要減少用量，建議每日一次，服用建議每次用量的1/3~1/2即可。
8
沒喝完的肽，該如何保存？
肽被溶解后，最好在1小時(shí)內(nèi)喝完。如未喝完的肽建議放冰箱冷藏保存，以免溫度過高導(dǎo)致變質(zhì)，24小時(shí)之內(nèi)飲用完畢。
如果喝不完的話還可以將剩余的小分子肽的液體用手輕輕的拍打在臉部有皺紋的地方，還能起到緊致肌膚的作用。也可以留25毫升左右的小分子肽做成面膜來用。
9
服用肽會(huì)出現(xiàn)過敏嗎？
肽本來是人體的內(nèi)源性物質(zhì)，目前沒有發(fā)現(xiàn)任何過敏人群。相反有些過敏性鼻炎、皮膚敏感人群服用一段時(shí)間后感覺都有明顯好轉(zhuǎn)。
10
服用肽會(huì)上火么？
按照正確的用量和方法服用，喝肽是不會(huì)引起上火的。除非是過量補(bǔ)充，或在服用的同時(shí)，食用容易上火的其他食物，比如說辣椒或者是海鮮等。
11
哪些人最需補(bǔ)肽
亞健康人群、慢性病人群；
免疫失調(diào)、抵抗力差的人群；
需補(bǔ)充各種微量元素的人群；
發(fā)育不良或神經(jīng)類問題人群；
體質(zhì)虛弱，胃腸功能紊亂人群；
具有健康保健需求的人群；
體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員；
美容瘦身、抗衰除皺、恢復(fù)活力人群。
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