為什么喝完酒后有人只想睡覺?但睡到半夜又很早就醒來?
發布時間 : 2019-12-13 18:27:55 瀏覽量 :
很多人在飲酒后都會存在“睡不實”的問題,沒睡多一會就又醒來了,其實這是一件很正常的事情,您以為的“酒后助眠”其實根本就不存在。至于說為何會出現這樣的事情,請您聽我細細道來。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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飲酒,本身會對健康睡眠造成不小的影響(喝酒的人,睡覺時若沒這4個情況,恭喜,說明身體還算健康):j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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飲酒會干擾身體正常的“晝夜節律”:j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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正因為存在這個問題,所以很多人在喝酒之后就會出現“入睡很快,但半夜經常醒來”的現象。人體在清醒的過程中,大腦會分泌一種叫做“腺苷”的物質,而且這種物質會逐漸累積,當積累到一定程度的時候,您的身體就會出現“睡意”;當您的身體已經入睡之后,腺苷這種物質就會逐漸減少,當這種物質減少到一定程度時,那您的睡眠就會蘇醒。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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假設您在臨睡時喝過酒,那酒精就會導致你體內的腺苷物質額外增加,這樣一來就會產生“想要快速入睡”的感覺;別著急,“問題”還在后面,腺苷物質雖然增加的很快,其實它消失的同樣很快,這樣的結果無疑就是讓您快速入睡和提前蘇醒,根本得不到充足的休息。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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影響“REM睡眠”,讓您睡得很不好,影響第二天的工作和學習:j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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首先,請您明確,我們的睡眠是分期的,人體在睡著之后,睡眠主要會經過兩個時期的反復循環,這其中一個是“REM期”,也被叫做“快速眼動期”;另外一個是“非REM期”。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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“REM期”對于整個睡眠非常關鍵,雖然在這個期間您各位會做幾個夢,但這個期間的睡眠對于人體整個狀態的恢復非常關鍵,它可以讓人體快速恢復精力。休息前飲酒,對于REM期會出現阻礙和干擾,這樣的問題所導致的最終結果就是讓您第二天注意力難以集中,影響工作和學習。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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睡前喝酒,會導致您頻繁上廁所,影響健康睡眠:j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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無論您喝的是什么酒,都會攝入一定量的酒精物質,而酒精是一種“利尿劑”,它的大量攝入會刺激和導致你頻繁上廁所,一晚上反復上廁所無疑會影響您的正常睡眠。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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喝酒會導致打鼾問題更加嚴重,甚至會呼吸暫停;j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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如果你細心觀察,您一定會發現“飲酒后的睡覺過程會出現更加劇烈的打鼾問題”,有些人甚至會由于喝酒在睡眠過程中出現“呼吸暫停”的問題。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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這個問題的元兇還是要歸結到“酒精”身上,酒精的攝入會讓您的身體感覺到特別輕松,這個輕松部位包括您氣道內部的肌肉;正因為如此,氣道此時就更容易變得狹窄,至此也就會增加打鼾問題和呼吸暫停問題的發生風險。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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因此,從這四則“飲酒對于睡眠的影響因素”不難看出,飲酒之后的必然會很早醒來,喝酒之后的睡眠一定不會特別舒服,甚至會出現多次排尿、打鼾等問題,請您重視。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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除了會影響健康睡眠以外,其實飲酒對于身體的多個部位都會造成不同程度的損傷,無論是消化系統還是肝腎代謝系統,再或是大腦、皮膚等多個部位。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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因此,對于飲酒,一定要更正自己的態度:j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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不喝是保護自己的“王道”;只有不攝入酒精,您的身體才不會被酒精物質傷害;只有不喝酒,您各部位的患病風險才能降到最低。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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如果碰到特殊原因必須要喝酒,必須做到嚴格限量、飲酒吃菜、喝低度酒水、飲酒過程多喝水、不摻著飲用等事情,保護自己的身體。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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既然喝了酒,請您不要過分著急睡眠,讓酒精代謝一會再去睡覺,避免過分影響睡眠和身體健康;理性飲酒,酒精并不是好東西,請您靠譜生活。j3F至寶多肽【購買及代理】仁德康泰至寶多肽
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