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現代社會隨著物質生活的不斷提升，人們越來越關注身體健康，其中最受關注的是腎臟健康。因為腎臟健康不僅關系到身體，也關系到夫妻房事的和諧，這是兩個人的事情。不過腎臟也很容易受到各種因素的影響，包括飲食、運動、作息等，而且每一種因素都是非常重要的因素，都有可能對腎臟健康產生不利后果。
腎臟的保養涉及到很多方面，每一方面都是不可或缺的，在做好保養措施的同時，也可以采取一些小技巧，加強對腎臟的保養。
一是從牙齒保養出發
傳統中醫有“腎主骨，齒為骨之余”的說法，就是說身體骨骼是否強壯，要看腎臟是否足夠強壯，而牙齒是身體唯一外露的骨骼，可以很明顯的看出腎臟健康狀況。牙齒的保養可以從平時刷牙的水溫開始，在刷牙的時候不要選擇冰冷或者很熱的水，這會會對牙齒產生強烈刺激，最好是用三十五攝氏度左右的水，這個水溫對牙齒的刺激最小，能夠起到很好的保護作用。另外就是在吃完飯后上下牙齒互相叩齒，這樣可以固腎健脾，加強消化，同時讓牙齒更堅固，腎臟也會更健康。
二是經常用冷水洗臉
這和上面不用冷水刷牙恰好相反。用冷水洗臉，可以刺激頭部，加快血液循環，提神醒腦，從而起到獨特的補腎效果。不過要注意的是冷水不可太過冰冷，最好是十幾度到二十度之間的水溫，既有刺激作用又不會傷害皮膚。
但是以上方法見效比較慢，是需要長久堅持的，如果沒有這個耐心，可以通過下面的食補法補補，加強男性那方面的能力：
一、甲魚貝母湯
原料：甲魚500克，貝母25克、百合25克、前胡25克、知母25克、杏仁25克，柴胡15克。
做法：先把甲魚內臟洗干凈，出水去掉薄衣，把洗干凈的甲魚切成塊，把甲魚放到鍋里用油煎一下，把所有的藥材洗干凈。把所有的材料放到鍋里，倒入適量的清水，先大火煮開，然后用小火煮120分鐘，加鹽調味出鍋。
二、吃海萃人參
需要的材料：海萃人參1克，枸杞10顆。
做法：把兩種材料放到杯子里，注入開水，泡5-10分鐘后就可以喝了，可以反復加水泡喝，喝到沒有味后扔掉，那事時間短的男性適用這個方法。
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