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除了急性傷害，意外車禍中毒，生產等，慢性病的康復，生活方式是關鍵。
慢性病患者多數都要終身吃yao，或者說病因不明。復雜。吃yao控制。既然病因復雜不明，控制什么呢？為何一直在控制不能好呢？為何雖然控制了，最終也會疾病越來越重？
這里面的事實就是，對于慢性病，我們前面的課程已經了解到了，所有的癥狀，就是身體對我們的治療過程中的反應，慢性病已經是身體對我們的治療，身體已經利用體內現有資源治療了，
為何還沒好？不理想？因為傷害沒有去除，體內現有資源不夠用。
所以慢性病想要康復，必須，從改變生活方式入手。一個不愿意改變生活方式的患者，是沒得救的。也唯有自己可以救自己。因為你是否熬夜，是否開心，吃的是否健康營養，是否運動？別人替代不了。只有你自己想愛自己，健康，從思維模式上愿意改變，從行動上愿意持續做，才可以擁有健康的生活習慣，從而康復，
眾所周知，影響健康的因素很多，最關鍵的四點，均衡全面的飲食，充足的睡眠，愉悅的心情，適量的運動。但有多少人能做到呢？能在現代快節奏生活下做到呢？知道具體怎么做呢？
知道怎么做，持續做的人，寥寥無幾。關于健康不是你懂多少，學多少，你就能健康，而是你能持續的做多少？累計下來的結果，
我們20年的理論實踐，就是把這些大家知道的，但是又做不到的事情，大家能做到，融入生活，持續做到，從而不知不覺逆齡健康，
健康一定不是什么苦苦的堅持，你堅持不下去的，必須融入生活，不知不覺做到，每一天為身體加分，不知不覺輕而易舉，身體就會越來越好，
接下來的幾天會具體講解，飲食，睡眠，運動，心情，怎樣把它具體化，
這4點也有主次之分，我們先抓住重點，你先把重點做好了，捎帶做次要的。這4點中飲食是最主要的。倘若你吃的不好吃的不對，不可能有好心情。也不可能有好睡眠。運動又是反而是磨損，
舉例，倘若你飲食里能量不足，血糖忽高忽低，你的心情就會暴躁易怒，情緒不穩定，沒有好心情。
倘若你缺鈣缺b，你就是容易做夢，容易驚醒，睡眠不好。
倘若你缺蛋白質，你就是肌肉無力，不想運動，容易骨折，容易磨損，
你不可能靠運動跑出來鈣。
也不可能靠心理學或者修行，修出來蛋白質和脂肪。
更不可能靠睡覺補出來鐵，
病從口入。病也從口出。必須把每天吃的食物當成大事。重視吃進去的每一口食物。因為你的心情。甚至思維模式。面對壓力的反應。你的精力體力。腦力，你這個身體所有一切的表現，都和你吃進去的食物有關。甚至是直接關系。
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