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大家好，昨天給大家普及便秘知識，粉絲反饋特別不錯，本來今天打算繼續這個話題，可是粉絲留言說自己脂肪肝嚴重，我就把今天的話題轉向肝臟知識普及，今天的主題就是：導致脂肪肝形成的生活習慣，你中招了嗎？
現在進入主題，
肝臟之脂肪肝，
形成的二個主要原因，一個是大量的米面，過量的血糖在肝臟中合成為脂肪，缺乏酶的運輸，堆積在肝臟中。
比如，末端神經麻木（手腳，面部)耳鳴，頭暈目眩，焦慮，郁抑，都與血液含氧量低，含水量低有關系。
一個是長期大量的肉類飲食，
高血脂讓血液濃稠，含水量低，會出現慢性缺水，萬一這個人很少喝水，喝咖啡，汽水，能量飲料，紅酒啤酒等，不喝水，不喝果蔬汁，缺水的狀態更嚴重，中風，痛風，心臟病，腎臟疾病，高血壓，中樞神經系統疾病都會日益嚴重。
其實，絕大部分人，是二者同食，蔬菜水果吃的少，蔬菜一炒熟后，營養價值也大大減少。
這二者會導致血液濃稠度持續升高。這個濃稠度決定脂肪肝的速度。
包括精致的米面也會增加血液的粘稠，濃稠度。
高血脂的危害，并未引起人們足夠的重視
結合肉類的脂肪，會讓血液越來越渾濁，濃稠，血液中氧氣含量就越來越少，進入肝臟的血液含氧量越少，肝臟就呼吸困難，活力變衰弱。
包括醫療上的自體免疫系統類的疾病，類風濕，紅斑狼瘡，甲狀腺炎，也是血液血脂高，血氧低，病原體有豐富的資糧迅速生長，繁殖，擴張，而肝臟的正常功能，活力被抑制
想象自己到一個充滿煙火氣的空間里，呼吸不過來的感覺，要窒息的感覺就是肝臟的感覺。
肉類脂肪進入人體，肝臟會分泌膽汁，分解脂肪，讓血液可以輕松流動，
如果一直一直都吃大量的肉類，膽汁分泌一直旺盛，久而久之，肝臟開始衰落，為了保護胰臟，肝臟會開始吸收脂肪。
所以，肝臟是第一個會累積脂肪，變得沉重的地方。一個人變得很胖，游泳圈的時候，肝臟會先如此，
一個人肝臟有問題，通常會出現胰腺炎，反過來說，出現胰腺炎之前，是肝臟已經受損嚴重了，無法保護好胰腺。
要解決胰腺的問題，先從肝臟下手，才能幫助胰腺更好更快的康復。
人到中年后，變胖，也跟肝臟功能變得遲滯，毒素太多，功能遲緩息息相關，
身體重的人，反應，思考，都會相比遲鈍一些，
你還要吃精制的米面，吃很多的肉肉嗎？不喝果蔬汁嗎？這三個生活習慣一改變，很多疾病會自動消失。
身體輕盈的人更容易快樂一些。身體沉重的人，不易快樂，
愛自己，沒商量，
如果明白疾病的癥狀，根源是肝臟，那么，我們的核心在養肝上，養好肝，疾病的癥狀自然消失，
如果只在疾病的名稱上，癥狀上下手，治標不治本，是無用功，
如果養好肝，基本上都不會得大病，只是小小的感冒咳嗽拉肚子了，
現在到醫院看醫生，都是在指標，最后人財兩空，
越治療問題越多。
治療沒有減少肝臟負擔而是加重了，
養肝護肝是第一，
所有的治療如果是讓肝臟減負，這個方向是對的，
我學習營養后，各種學習，學習各種疾病，再回過頭來仔細思考。
根源在于肝上，肝越來越受傷，病越來越多，
我們改變吃的飲食，生活習慣，心態，排毒，其實就是在恢復肝功能，肝的活力，
我就明白，一切都在肝上，鎖定肝臟，做個好心人，萬事大吉，
心情好，肝臟好，
你去看看，那些的脂肪肝的人，都是愛吃米面的人，順便多吃了點肉，
把飲食結構調整一下，
減少白米面，用粗糧雜糧代替，增加蔬菜水果，魚肉，肌肉，蝦，蛋奶，堅果，
三個月身體肯定有很多變化，
大家聽講營養講健康，估計我們營養師就失業了，大家都個個都會調理自己的肝臟，成為華陀治了，
我們在調理疾病時，養成一個習慣，管它什么病，蛋白質粉、維生素BC、鈣鎂片，這四種營養素，常年累月保持供應。
因為在我們膳食營養，這四種營養都是不容易得到的，維生素B來自小麥胚芽、酵母和動物肝臟，這都不是我們經常吃的東西，然而它的作用卻非常非常大，你吃的所有蛋白質、碳水化合物、都要經過維生素B才可以轉換成為身體可利用的。
如果蛋白質不能被利用，尿酸就會升高，尿蛋白升高，腎臟就會受損；如果脂肪不能被利用，就會在血液中堆積，心臟就會受損，如果糖類不能被利用，血糖就會升高，糖尿病就會形成，所以，維B是跟現代慢性疾病最直接的關系的一種營養素。
如果你是慢性鼻炎，慢性咽炎，鼓勵你3-7天內類類胡蘿卜素，吃它3-40顆 ，營養應用的技巧，短期內，一周為單位做實驗，七天、14天，一口氣加大到平時的幾十倍，我們選擇的營養素品牌都是非常非常安全的。
維生素E，即提供維生素E，又提供卵磷脂，卵磷脂也是可以大量使用，乳化脂肪、膽固醇、使脂肪、膽固醇的分子變小，使它在身體里更容易流動，不會造成阻塞。營養素沒有什么特別的技巧，做幾個歸類，你就拿 個本子記，怎么記，《吃的營養科學觀》《維生素盛典》這些國際承認的書，著名的營養書做個歸類，怎么歸類？把凡是能降膽固醇的、改善血液循環的營養素，把它列在一起，比如銀杏、深海魚油、大蒜素，包括月見草油，這些能降低血液黏度的，改善血液循環的，列在一起。
文章未更新完，本文參考于:"營養改變身體"或者"寶媽印象"等等公眾號，
是有關調理各種疾病以及育兒等專業知識，業界非常知名。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里，感謝大家關注，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間回應您。
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