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戒煙方法知多少?
吸煙危害之多人盡皆知,可是很多人就是戒不了,最終把借口只能推到各種事由上。隨著煙齡的增加,體內(nèi)對尼古丁的需求度也就越來越高,其實有兩個行之有效的方法,不妨一試:
第一種方法:白開水戒煙法(0成本零傷害)
白開水戒煙法又稱飲水戒煙法,也是是常用的戒煙手段,通過每天飲水加上身體對尼古丁的需求。這種方法簡單易行,當(dāng)我們想要抽煙的時候,可以喝大量的水,白開水會讓我們的肺泡得到充分的濕潤,從而使身體產(chǎn)生對尼古丁的抵制作用,進而減緩對香煙的依賴性。
第二種方法:嚼檳榔(低成本零傷害)
嚼檳榔又稱檳榔戒煙法,大致上分為兩類,一類是針對抽煙時間就煙癮大的患者,可以通過嚼檳榔緩解身體對尼古丁的渴望,檳榔在一定程度上和香煙一樣對身體有刺激性,所以可以通過嚼檳榔來轉(zhuǎn)移煙癮。
第二種就是隱隱不是很大的人的,可以把檳榔汁液滴入煙草當(dāng)中,讓煙草中充滿檳榔的氣味,抽煙的時候就會讓煙草變的氣味苦而且臭,這樣可以讓戒煙者對香煙產(chǎn)生抵制,從而不想抽煙。
合適的方法,加上適當(dāng)?shù)囊庵玖Γ湍茌p松擺脫煙癮困擾,減少對身體的傷害,你學(xué)到了嗎?
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