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戒煙方法知多少？
吸煙危害之多人盡皆知，可是很多人就是戒不了，最終把借口只能推到各種事由上。隨著煙齡的增加，體內(nèi)對尼古丁的需求度也就越來越高，其實有兩個行之有效的方法，不妨一試：
第一種方法：白開水戒煙法（0成本零傷害）
白開水戒煙法又稱飲水戒煙法，也是是常用的戒煙手段，通過每天飲水加上身體對尼古丁的需求。這種方法簡單易行，當(dāng)我們想要抽煙的時候，可以喝大量的水，白開水會讓我們的肺泡得到充分的濕潤，從而使身體產(chǎn)生對尼古丁的抵制作用，進而減緩對香煙的依賴性。
第二種方法：嚼檳榔（低成本零傷害）
嚼檳榔又稱檳榔戒煙法，大致上分為兩類，一類是針對抽煙時間就煙癮大的患者，可以通過嚼檳榔緩解身體對尼古丁的渴望，檳榔在一定程度上和香煙一樣對身體有刺激性，所以可以通過嚼檳榔來轉(zhuǎn)移煙癮。
第二種就是隱隱不是很大的人的，可以把檳榔汁液滴入煙草當(dāng)中，讓煙草中充滿檳榔的氣味，抽煙的時候就會讓煙草變的氣味苦而且臭，這樣可以讓戒煙者對香煙產(chǎn)生抵制，從而不想抽煙。
合適的方法，加上適當(dāng)?shù)囊庵玖Γ湍茌p松擺脫煙癮困擾，減少對身體的傷害，你學(xué)到了嗎？
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