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愛東牌生命動力:常用補(bǔ)氣血的中藥、食物有哪些
中藥類
1、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效。《本草正》記載:當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動,行中有補(bǔ),誠血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也。由此可見,當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。
2、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪益元?dú)舛a(bǔ)三焦,清代的黃宮繡稱黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最。黃芪是一味常用的中藥,它的主要藥理作用是益氣固表,可以利水,也可以托毒生肌。凡是中醫(yī)認(rèn)為是氣虛、氣血不足、中氣下陷的情況,都可以用黃芪。
3、紅棗
紅棗養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
4、桂圓
益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔恪⑿难澨摗⑿募率哂携熜АH绻切钠庋p虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
食物
食物類
1、芝麻
黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、黑豆
黑豆助益腎,生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
3、烏雞
烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
4、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功效。
5、菠菜
菠菜是有名的補(bǔ)血食物,其中,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對于人體的健康都很有好處。
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