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文/熊苗營(yíng)養(yǎng)師
自從武漢疫情一天比一天嚴(yán)峻，每天一打開(kāi)手機(jī)，頭條新聞及時(shí)告知，讓我們?cè)诩夷苤廊珖?guó)新型冠狀病毒的情況。
總體來(lái)講，事情都朝著越來(lái)越好的方向發(fā)展，今天的人民日?qǐng)?bào)新聞就總結(jié)了50個(gè)最新好消息。這是全體人員的共同努力得到的結(jié)果。
我們每天在家自覺(jué)做好三餐飯按時(shí)吃，多喝水，不熬夜，不串門(mén)，多休息，多聽(tīng)音樂(lè)多看書(shū)，過(guò)著很悠閑的安靜日子，挺好。
也希望大家借此機(jī)會(huì)，多在家休息，不出門(mén)不串門(mén)，這樣也減少了很多的因節(jié)日喝酒引起的酒駕，交通事故。
凡事要學(xué)會(huì)看正反面，疫情不好，但也許給了大家更多的休息時(shí)間。在家如何做能夠提高免疫力呢？
我們中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)，是我國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)的權(quán)威專業(yè)學(xué)術(shù)組織,出臺(tái)了《關(guān)于防治新型冠狀病毒感染的飲食營(yíng)養(yǎng)專家建議》十條建議，在此特殊時(shí)刻，奉獻(xiàn)給大家，這也是臨床營(yíng)養(yǎng)工作者的一份貼心的關(guān)懷和心意。
請(qǐng)大家收下，祝福大家越來(lái)越好！
1.每天攝入高蛋白類(lèi)食物，包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；不吃野生動(dòng)物；
2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；
3.適量多飲水，每天不少于1500ml；
4.食物種類(lèi)、來(lái)源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配；
5.保證充足營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好；
6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），每天額外補(bǔ)充不少于500大卡；
7.新型冠狀肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重；
8.規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)；
9.開(kāi)展個(gè)人類(lèi)型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于1小時(shí)，不參加群體性體育活動(dòng)；
10.新型冠狀肺炎流行期間，建議適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚(yú)油等保健食品。
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