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來源：基層醫師公社 劉小琳
剛剛，中國醫學科學院召開以“讓科學警醒吸煙之害”為主題的中國醫學健康新聞發布會，基層醫師公社受邀參會。
（基層醫師公社攝于發布會現場）
民間常有，“熏肉不易爛”、“抽煙喝酒活到99”這樣的說法，那么是不是吸過煙的肺確實不會出現大問題或者真的可以長命百歲呢？
會上，北京協和醫學院校長王辰院士用風趣幽默的語言回答了上述流傳的說法。
“你說熏肉是活肉還是死肉？活肉是被熏了好還是不被熏好？死肉不但熏了以后不容易爛，它泡福爾馬林里面更不容易爛。”
“活到90歲抽煙的人如果不抽煙的話可能能活109歲。”
王辰院士表示，這是最基本的科學邏輯，一定要非常清楚。不要被這些段子，不知道什么人編出來促進吸煙的段子所捕獲。
因此，煙草問題必須重視，我們不能麻木。一方面要傳播科學的知識，樹立科學的思維；另一方面，在控煙上更要做到知信行的合一。
青少年和婦女吸煙率顯著上升
為什么要如此關注青少年和婦女吸煙問題呢？一組最新的數據以及最確鑿的科學證據給出了答案。
01
青少年戒煙難度更大
去年發表在《柳葉刀—呼吸》上的一組數字：發現從2003年-2013年這十年間，中國15-24歲的青少年吸煙率由過去的8.3%上升到現在的12.5%。
最新的報告是2018年發布的調查，調查顯示，2018年15-24歲人群吸煙率已經上升到18.6%，其中男性青少年吸煙率達到34%。
王辰院士表示，年輕人一旦吸煙，這輩子吸煙成癮和戒不掉煙的機會是最多的，且戒煙難度會增加，對其人生規劃有著很大的負面影響。
值得注意的是，控煙重點關注的“四大人群”，除領導干部、醫生、教師外，新增加了“家長”這一重點的家庭角色，家長是控制青少年吸煙最有效、最利益相關的一個人群。父母吸煙對青少年的影響是巨大的，因此家里必須有控煙的環境。
02
胎兒異常與婦女吸煙有關
中國婦女在整個人群中吸煙率比較低，這是值得驕傲的事情，但是最新數據表明，我國婦女吸煙率有上升趨勢，從過去的1.0%變成了1.6%。
王辰院士表示，如果婦女再吸起來的話，就會迅速提升中國整體的吸煙率。婦女吸煙以后，對青少年的示范和誘發作用比男性更為突出。另外，對于健康方面也影響著下一代，胎兒異常和早產也與婦女吸煙有關。
與癌癥和慢性病密切相關
可以說“吸煙殺人于無形，奪命于長遠”。因為吸煙有一個特點，它是一個長期慢性累積的過程，吸煙的滯后效應是十年、二十年、三十年之后。也就是說，年輕時吸的煙到老了都會找你“算賬”。
事實上，吸煙與大部分的慢病和大部分的腫瘤都有關系。
01
腦卒中死亡與吸煙密切相關
眾所周知，心腦血管疾病、腦卒中是導致中國死亡最多的原因，都跟吸煙有著密切關系。此外，缺血性心臟病，像冠心病這些都跟吸煙有著直接密切的關系。
02
連續吸煙一年，肺部150個細胞突變
煙草中的煙霧含有數百種有害物質，其中至少有70種是致癌物。中國醫學科學院腫瘤醫院院長赫捷院士表示，吸煙可以導致多種惡性腫瘤。
一項研究表明，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的風險越大。2016年《科學》雜志上發表了一項研究，每天吸煙一包持續一年，就會導致原本正常的肺部細胞發生150個突變。
其實，除了人們所熟知的肺癌，現在也有充分的科學依據證明，吸煙可以導致口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎臟、膀胱癌等等多種惡性腫瘤，且吸煙量越大、吸煙年限越長，這些癌癥的發病風險越高。
會上推薦3大戒煙方法
很多人明知道吸煙有害，但就是戒不掉，甚至出現戒煙后煩燥、失眠等癥狀，只好再撿起“煙桿”。
針對這一情況，會上，世界衛生組織禁煙與呼吸疾病預防合作中心執行主任肖丹教授給出解釋：
這是因為煙草中的尼古丁作用于大腦使人產生多巴胺，它可引起愉悅、興奮、提神的感覺，反之則會出現煩躁不安等情況。醫學上叫做戒斷癥狀，大部分戒斷癥狀在戒煙一個月之后就可以得到緩解。
所以戒煙一定要有信心，會上推薦的這3種控煙方法，希望可以幫助到想戒煙以及正在戒煙的朋友。
01
藥物戒煙
我國臨床戒煙指南中推薦三類治療藥物，包括尼古丁替代療法類藥物、以及鹽酸安非他酮緩釋片、酒石酸伐尼克蘭。一個藥物的療程治療周期是三個月，規范的治療可以使戒煙成功率提高1-2倍。
當然，也有的煙民朋友會問“是藥三分毒”，萬一煙沒戒成，藥物又對身體帶來損傷怎么辦。事實上，來自全球的多項研究都論證了戒煙藥物的安全性和有效性，所以煙民朋友可以放心的使用戒煙藥物。
02
尼古丁替代療法
尼古丁替代療法相應的藥物，比如咀嚼膠、貼片，是通過口腔黏膜或皮膚黏膜吸收尼古丁入血液入體的，這時候它進入體內的速度慢、濃度低，就不容易引起成癮。
目前尼古丁替代療法相應的藥物已經被世界衛生組織列入基本藥品目錄，因此煙民朋友可以安全使用。
03
移動戒煙短信
可以說“短信戒煙”是戒煙方法中的一個新手段，即通過手機發短信的方式來幫助煙民朋友戒煙。研究表明，“短信戒煙”可以提高煙民朋友的戒煙成功率。可喜的是，我國的移動戒煙平臺正在建立，預計明年上線。
肖丹教授進一步表示，目前正在編輯適合我們國家人群的戒煙短信信息庫，將來也希望能夠通過新媒體的方式，比如微信，傳播給更多吸煙者。
總之，越早戒煙，患病風險越小，受益越大。
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