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膠原蛋白流失：女人老得比男人快
提到抗衰，膠原蛋白首當其沖。膠原蛋白是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，具有支 撐、修復、保護三重抗衰作用。通過適當的補充膠原蛋白來延緩衰老也是最常見的措施之一。關于口服膠原蛋白能不能起到抗衰的作用呢？這是個頗具爭議的話題，對它的討論由來已久。但經過長時間的大量的研究證明，補充膠原蛋白對抗衰老有著積極的影響意義。
膠原蛋白與膠原蛋白肽傻傻分不清楚？
膠原蛋白（Collagen）是人體各種結締組織中細胞外基質的主要結構蛋白，膠原的類型有很多，目前被確認的有四十多種，研究的最多的是I、II、III型。膠原蛋白作為結締組織的主要成分，它是哺乳動物中最豐富的蛋白質，占全身蛋白質含量的25%至35%。膠原蛋白被認為是人體細胞的“鋼筋混凝土”，主要存在于人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、毛發、指甲、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，起著支撐、修復、保護的三重作用。在皮膚真皮層中占足足 70% 的比例，占人體比例的 30%。
膠原蛋白可細分為：大分子膠原蛋白和膠原蛋白肽，平常我們食用的豬蹄的膠質，里面含有膠原蛋白，但它是大分子蛋白質，分子量在30萬道爾頓以上，而通過酸堿、酶切等技術把分子量控制在6000道爾頓以內的膠原蛋白，稱之為膠原蛋白肽（肽是介于氨基酸和大分子蛋白質之間的物質）。
大分子量的膠原蛋白不利于人體直接吸收，而小分子量的膠原蛋白肽通常較容易被人體消化吸收，具有抗衰老、促進皮膚膠原代謝、促進骨骼關節健康、提高免疫力、降血壓、抗氧化、抑制腫瘤、保護胃粘膜、抗潰瘍等營養及生理功能，在食品、化妝品及醫藥等領域具有巨大的應用前景。
皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程
隨著我們年齡的增長，膠原蛋白不斷在流失，不斷被破壞，這構成了我們看上去衰老的主因。隨著我們年齡的增長，膠原蛋白不斷在流失，不斷被破壞，這構成了我們看上去衰老的主因。
在25歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐漸下降，35歲則進入流失高峰期，40歲時，含量不到18歲的一半。膠原蛋白流失，導致支撐彈力網斷裂，漸漸的，皮膚就會開始出現皺紋、松垮、干燥、下垂等衰老跡象。
【膠原蛋白肽】是抗衰全能冠軍
經研究發現，膠原蛋白除了被分解成氨基酸，還有一部分會被分解成某種特定類型的膠原蛋白肽，這些肽分子的結構十分穩定，很難被蛋白酶分解掉。特定的膠原蛋白肽還可以像指紋識別一樣，被特定的組織細胞識別出來，進而刺激這些特定的組織細胞的新陳代謝，讓它們自己能夠產生更多的膠原蛋白。
簡單來說，它們在進入人體后，可以定向刺激靶向細胞，激活自身膠原蛋白再生，讓消極怠工的身體工廠重新運轉，努力干活。膠原蛋白肽不僅不會被分解消失，還能精準作用于細胞自身，讓它們煥活新生！
膠原蛋白肽主要有哪些功能？
1、鎖水儲水。持續12小時釋放大量的鎖水基團牢固鎖住體內供應的水分形成“真皮水庫”。
2、抗皺延衰。膠原蛋白修復斷裂老化的彈力纖維網重整肌膚組織結構舒展皺紋；另外還清除體內自由基、抗氧化減緩皮膚衰老。
3、撫平細紋，消除紅血絲。膠原蛋白進入真皮層后能迅速填補塌陷組織、收緊皮膚、增強彈性、平復細紋、預防和消除紅血絲。
4、淡斑祛斑。膠原蛋白能使細胞連接更緊密加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉積，令膚色白皙 淡斑。
5、美白靚膚。膠原蛋白能抑制黑色素的產生防止黑色素沉積，從而達到美白的目的。
6、修復黑眼圈、眼袋。促進眼周圍皮膚微循環加強眼部肌膚新陳代謝使其滋潤、保水改善眼袋及黑眼圈。
7、健美乳房。膠原蛋白是結締組織的主要成分與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織成網狀結構產生一定的機械強度 承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。
8、分娩、術后愈合。血小板與膠原蛋白接觸發生生化反應，生成血纖維堵住傷口；還能刺激細胞分裂增殖、分化、修復受損細胞愈合傷口。
補充膠原蛋白有哪些方式？
（1）口服食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由于會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
（2）直接皮下注射。主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。
（3）外用護膚產品。 大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。
（4）口服小分子蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽。
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