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2025-02
影響人一生健康狀況的因素，30%來(lái)自于基因，是與生俱來(lái)的；70%是自己可以選擇和掌控的，這就是我們的營(yíng)養(yǎng)和生活方式。 前面一篇文章我們講了“怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)？&ldquo ...
2022-09
忽視了這一點(diǎn)，你補(bǔ)充再多維生素都無(wú)法提升體質(zhì)！近年來(lái)，人們開(kāi)始重視營(yíng)養(yǎng)學(xué)，人們由此認(rèn)識(shí)了維生素A,B,C,E，也有許多人開(kāi)始補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)素。我一直覺(jué)得很奇怪，為什么同 ...
2022-09
真正的營(yíng)養(yǎng)叫做營(yíng)養(yǎng)均衡，你懂得如何均衡嗎失去健康，如同杯子打碎，再去修復(fù)，是非常困難的。但是，在杯子掉下之前，移動(dòng)一個(gè)安全的位置，就非常容易。好在我們的身體，比 ...
2022-09
人長(zhǎng)得不一樣，但每個(gè)人的細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的！你自查一下，上圖這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)你都有攝取到嗎？攝取的全面嗎，只要缺一樣，其它的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很尷尬，也都變成無(wú) ...
2022-06
水果富含膳食纖維、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有益，有的人喜歡削皮吃，有的喜歡洗干凈直接吃，還有一種就是市民少見(jiàn)的——熟吃法，能夠達(dá)到特別的效果。 被采 ...
2022-06
防癌，從改變飲食結(jié)構(gòu)開(kāi)始...... 流行病學(xué)家研究認(rèn)為，1/3的腫瘤死亡與飲食有關(guān)，1/3與吸煙有關(guān)，因此，通過(guò)采取合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)及戒煙戒酒等健康的生活方式，可以預(yù)防 ...
2022-05
痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性，大部分都是繼發(fā)性的。癥狀：經(jīng)期前和經(jīng)期間腹脹、腹痛、頭痛、乏力、情緒波動(dòng)等，甚至還會(huì)出現(xiàn)消化問(wèn)題。痛經(jīng)的調(diào)理其實(shí)非常簡(jiǎn)單。如果你還在經(jīng)歷 ...
2022-05
出門在外，只要說(shuō)到自己是營(yíng)養(yǎng)師，常常被問(wèn)“吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”？我只能回答，“沒(méi)有‘最營(yíng)養(yǎng)’，只有‘最需要’”，把你缺少的補(bǔ) ...
2022-04
是什么讓你離健康越來(lái)越遠(yuǎn)？現(xiàn)代人越來(lái)越注重健康中國(guó)人開(kāi)始富裕了，為何健康卻越走越遠(yuǎn)？1， 今天，人們?yōu)榱藵M足舒適性和便利，犧牲了身體的基本需求。1萬(wàn)年前，我們還在 ...
2022-04
維生素概述，什么是維生素 顧名思議，維生素是維持人類生命活動(dòng)的一類物質(zhì)，是必須的物質(zhì)。維生素在體內(nèi)其含量極微少,但在機(jī)體的代謝、生長(zhǎng)發(fā)育等過(guò)程中起重要作用。盡管它 ...
2022-04
喝動(dòng)物肽會(huì)致癌嗎？膠原蛋白肽是騙局嗎？為什么醫(yī)生不建議喝膠原蛋白肽~魚膠原蛋白肽的作用與功效？ 現(xiàn)在小分子肽類產(chǎn)品可以說(shuō)是琳瑯滿目，數(shù)不勝數(shù)。肽產(chǎn)品的分類方法有 ...
2022-04
發(fā)燒后補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)? 發(fā)燒需要補(bǔ)充什么？很多人在發(fā)燒時(shí)的第一反應(yīng)就是吃退燒藥。發(fā)燒其實(shí)是人體的免疫細(xì)胞和外來(lái)的病菌進(jìn)行抗?fàn)幍倪^(guò)程，人體可以通過(guò)發(fā)燒來(lái)促進(jìn)新陳代謝。 ...
2022-04
你所吃的食物，經(jīng)過(guò)消化、吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被身體利用，用于構(gòu)建你，也用于你的身體系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)。你的身體，是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞則是運(yùn)用人體基因指定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)構(gòu)成的 ...
2022-04
解讀便秘根源，七大營(yíng)養(yǎng)素之膳食纖維，現(xiàn)在進(jìn)入主題，首先我們來(lái)看一下我們中國(guó)居民的膳食指南，也叫做膳食寶塔。蔬菜和水果不僅提供了我們很多人體重要的礦物質(zhì)、維生素， ...
2022-04
繼《來(lái)自星星的你》這部熱播劇流行之后，炸雞和啤酒的“完美搭配”就引起了諸多爭(zhēng)議，今天在這里，我們也討論一下傳統(tǒng)的可樂(lè)和泡面的是是非非。可樂(lè)作為健康殺手 ...
2022-04
多年從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作，我發(fā)現(xiàn)有些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)素，堪稱“營(yíng)養(yǎng)全能王”，能幫人快速補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)素。大家不妨了解一下它們的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，日常生活中科學(xué)食用。 蘑 ...
2022-04
國(guó)珍牌瑪卡壓片糖果功效與作用？國(guó)珍的瑪咖多少錢一盒？國(guó)珍瑪咖壓片糖果功效？國(guó)珍的瑪咖效果好嗎？國(guó)珍瑪咖壓片是黑瑪咖？名稱：國(guó)珍瑪咖壓片糖果 規(guī)格：0.5克/片、15 ...
2022-04
18世紀(jì)的英國(guó)人一天只吃早點(diǎn)和晚餐，貴族一般要在晚上8點(diǎn)后才用晚膳。 公爵夫人們?cè)诿刻煜挛缢狞c(diǎn)廣邀三五知己，一同品啜上等瓷質(zhì)餐具盛裝的香純好茶，配以精致的三明治和小 ...
2022-04
雞蛋，無(wú)外乎蛋清、蛋黃兩個(gè)部分。有人認(rèn)為蛋黃有營(yíng)養(yǎng)，棄蛋清只吃蛋黃;有人卻害怕長(zhǎng)胖，只吃蛋清而扔掉蛋黃。蛋黃和蛋清，到底哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)? 其實(shí)，蛋清和蛋黃各有優(yōu)勢(shì)， ...
2022-03
人的七大營(yíng)養(yǎng)素 , 營(yíng)養(yǎng)素推薦每日攝入量! 營(yíng)養(yǎng)是什么？我們真的很了解嗎？營(yíng)養(yǎng)不是單純的就是指大家吃點(diǎn)肉、吃點(diǎn)蛋、喝點(diǎn)奶、補(bǔ)點(diǎn)蛋白粉和用點(diǎn)維生素那么簡(jiǎn)單。營(yíng)養(yǎng)有著豐 ...
2022-03
不好好吃早餐，你的身體正在發(fā)生著什么？今天，你吃早餐了嗎？寵愛(ài)自己，從早開(kāi)始，非常高興和大家一起走進(jìn)營(yíng)養(yǎng)早餐的世界。沒(méi)猜錯(cuò)的話，來(lái)這里的親們，應(yīng)該已經(jīng)是一名準(zhǔn)早 ...
2022-02
怎樣去除疾病？怎么消除疾病？今天聊聊生病這話題，今天的主題就是：疾病是才能，來(lái)提醒這個(gè)疾病是才能，是來(lái)提醒你，要愛(ài)惜自己這個(gè)寶貝，這個(gè)世界你最貴重，當(dāng)你重新開(kāi)始 ...
2022-02
今天為大家分享一下，為什么要吃營(yíng)養(yǎng)早餐，而不是普通的早餐？先說(shuō)說(shuō)，為什么你需要吃“營(yíng)養(yǎng)早餐”？如果吃隨便的早餐，比如許多人早餐就是一個(gè)包子或一個(gè)面包、 ...
2022-02
脂肪肝患者如何科學(xué)合理地飲食？ 1.脂肪肝是怎么得的？ 正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4％~5％。如果肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，超過(guò)肝重量的10％甚至15％時(shí)， ...
2022-02
補(bǔ)充劑是藥還是食品？ 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不是藥。中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部《關(guān)于營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑管理有關(guān)問(wèn)題的通知》關(guān)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的定義：“以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的產(chǎn)品， ...
